軽い運動から〜

さて、いよいよ運動です。こちらも、いきなりハードなことをしようとすると長くは続けられません。そこで、私はまず「歩く」ことから始めました。

平日に仕事をしながら運動の時間を確保するというのは、なかなか難しいものです。なので目をつけたのは移動時間です！

いつも出勤する時間よりも早く出るようにして1.2駅前で降りそこから歩いて職場までいくということです！

無理なく始められるところから、日常生活に運動を取り入れてみると、ダイエットの効率も上がりますので工夫してみましょう！