まずは食事制限から！

ダイエットするとなったらハードな運動しないと痩せないと思っている方が多いようです。

しかし、ダイエットはまず  食事制限  から

始めるべきです。

重い体重の人がいきなりハードな運動を始めるとかえってケガをする可能性があります！

それと、最初からキツイと諦める可能性も高くなります。そうではなく、初めは食事制限と週1で軽い運動(ウォーキング)などがベストです！

それを1.2週間ぐらい続けてきて少しずつハードにしていくことをオススメします！