すぐに痩せようとはしない！

筆者は過去に1カ月で約7kgのダイエットをしたことがありますが、そのときは結局、数カ月でリバウンドしもとの体型に元どおりでした。

これは食事制限と適度な運動のどちらにもいえることですが、「すぐに」「極端に」ヤセようとすると当然、反動があり体もびっくりしてしまいます。

また、必ずしも右肩下がりに体重が減っていくわけではありません。日々の増減に一喜一憂しないためにも、長期スパンで取り組む方がいいでしょう。

なので、ダイエットするには習慣づけるような

ダイエット法が良く急激にヤセるよりも

ゆっくりと徐々にヤセる方がいいです。