ダイエットする前に

ダイエットというと体重ばかりを気にする人が多いですが、身長が高い人もいれば低い人もいるので肥満かどうかは、BMIという数値で判定します。

BMIの求め方は「体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）」。性別にかかわらず、BMI18.5以上25未満が「普通体重」、25以上が「肥満（1〜4度まで）」です。

例えば、身体160センチ。体重52kgの場合

52÷1.6÷1.6=20.3

BMI数値は20.3となります。

このようにして、自分のBMI数値を確認しましょう！