ダイエットするとなったらハードな運動しないと痩せないと思っている方が多いようです。 しかし、ダイエットはまず 食事制限 から 始めるべきです。 重い体重の人がいきなりハードな運動を始めるとかえってケガをする可能性があります！ それと、最初からキ…